Diş hekimi görüşmeniz için uyku günlüğü

Neleri not edebilirsiniz?

NIDCR'nin diş hekimi değerlendirmesi açıklaması, belirtiler, bunların zamanı ve birlikte uyuyan kişinin gözlemleri hakkında soruları kapsar. Günlük bunları hatırlamak için pratik bir yoldur; muayenenin veya önerilebilecek testlerin yerini tutmaz.

• Tarih ve yaklaşık uyku saatleri: biliyorsanız yatış ve uyanış saatiniz.
• Sabah belirtileri: rahatsızlık, hassasiyet veya yorgunluğu ne zaman ve nerede fark ettiğiniz.
• Ses gözlemleri: sizin veya eşinizin duydukları ya da kaydı dinlerken fark ettikleriniz. Emin olmadığınızı belirtmek de yararlıdır.
• Kayıt koşulları: oturumun çalışıp çalışmadığı, kesintiler, telefonun yeri ve ortam gürültüsündeki değişiklikler.
• Diğer bilgiler: gündüz diş teması, rutin değişiklikleri ve ilaçlarla ilgili sorular. Günlüğe dayanarak reçeteli ilaçları değiştirmeyin.

Kopyalayabileceğiniz basit bir günlük kaydı

Not etmek istediğiniz bir şey olduğunda yeni bir kayıt açın. Diş hekimine danışmadan önce belirli sayıda gece beklemeniz gerekmez. Bu şablon, geçerliliği klinik olarak doğrulanmış bir bruksizm anketi değildir.

Bu soruları notlarınıza kopyalayabilir veya tarayıcınızın yazdırma komutuyla rehberi yazdırabilirsiniz. Bu sayfaya bilgi girilmez veya kaydedilmez.

Neden atfetmeden ne olduğunu anlatın

Örneğin “Uyandığımda çenem yorgundu; bir kayıttaki sesi tanımlayamadım” yazabilirsiniz. Böylece bir belirtiyi, emin olmadığınız bir kayıttan ayırmış olursunuz. “Şiddetli gıcırdatma” ifadesi, günlüğün yapmadığı bir değerlendirmeyi ima eder.

Hiç kayıt gösterilmediyse bunu yazın; kayıt yapmadıysanız onu da belirtin. Her iki durumda da sıfır gıcırdatma olayı yazmayın. Telefon sesleri kaçırabilir ve sessiz diş sıkma mikrofonla ölçülemez.

GrindMute günlüğe nasıl yardımcı olabilir?

Dinlediğiniz sesin zamanını referans alıp kendi açıklamanızı ekleyin. Uygulamanın seçtiği kayıtlarla sizin tanımladığınıza inandığınız sesleri ayrı tutun. Telefonun yeri veya odadaki gürültü değişirse geceler arasındaki farklarla birlikte bunu da not edin.

Uygulamada uyku öncesi ve sonrası gözlemleri, hazır veya kendi belirlediğiniz günlük etkenleri kaydedebilirsiniz. Pro, uygun kayıtları gönderdiğiniz yanıtlar ve gıcırdatma olarak işaretlediğiniz seslerle karşılaştırır. Bu karşılaştırmalar neden veya klinik şiddet göstermez ve yeterli, gözden geçirilmiş kayıt gerektirir. Eksik yanıt “hayır” olarak sayılmaz.

Örneğin kafein kaydettiğiniz bazı gecelerde işaretlediğiniz sesler daha fazlaysa başka alışkanlıklar, kayıt koşulları veya tesadüf de değişmiş olabilir. Benzer telefon konumu ve dikkatli inceleme yorumlamayı kolaylaştırabilir, ancak karşılaştırmayı kontrollü bir deneye dönüştürmez. Kafein, alkol ve kanıtların sınırları hakkında okuyun.

GrindMute Pro, diş hekimiyle görüşme için PDF raporu ve ses paylaşımı sunabilir. Kâğıt günlüğü uygulama veya abonelik olmadan kullanabilirsiniz. Kayıt rehberini İngilizce okuyun.

Diş hekimi randevusuna ne götürebilirsiniz?

Kaygınıza yol açan gözlemleri ve sorularınızı götürün. Belirtilerin gündüz, uyandıktan sonra veya her ikisinde de olup olmadığını anlatın. Paylaşmadan önce kayıtların yararlı olup olmayacağını sorabilirsiniz; yatak odası sesleri başka bir kişinin özel bilgilerini içerebilir.

NHS rehberine göre diş hasarı, hassasiyet veya çene, yüz ya da kulak ağrısı diş hekimine danışmak için nedenlerdir. Eşinizin tekrar tekrar gıcırdatma duymasını da görüşmeye değer. Yardım almak için günlüğü tamamlamış olmanız gerekmez.

Kaynaklar ve şablon notları

• NIDCR: Belirtiler ve diş hekimi değerlendirmesi (İngilizce)
• NHS: Belirtiler ve diş hekimine danışma nedenleri (İngilizce)

Not şablonu GrindMute Editör Ekibi tarafından hazırlanmıştır; klinik olarak doğrulanmamış ve tıbbi incelemeden geçmemiştir. Kaynak kuruluşlar şablonu onaylamamıştır. Editörlük ilkelerimizi okuyun.